Eva Barbéra,
Psychopraticienne
Sophrologue certifiée RNCP
Bienvenue
En quoi puis-je vous aider ?
Vous ressentez peut-être trop de stress ? De tensions excessives ? De souffrances psychiques et/ou physiques ? De débordements douloureux pour vous et/ou votre entourage ? De douleurs chroniques ? D'agitation ou de confusion mentale ? Des problèmes de sommeil ?
Ou "juste" une envie de vous sentir mieux dans votre quotidien, plus créatif, plus confiant ?
Vous ressentez peut-être un manque de tonus, d'énergie, d'envie ou de désir ?
Il arrive des moments dans nos vies où le déséquilibre est trop important, où nos schémas habituels ne sont plus opérants, où nous réalisons que des situations douloureuses se répètent et nous souhaitons que cela change. Nous butons sans cesse sur le même obstacle. Il arrive que nous n'osons plus. Il existe dans chaque cas, des raisons bien différentes de rechercher une aide auprès d'un professionnel.
En ce qui me concerne, installée depuis 2015 en tant que sophrologue, étudiant la psychothérapie depuis 2016, ayant testé, éprouvé, étudié diverses "techniques" et "outils" thérapeutiques, de part mon expérience clinique, je reste persuadée car je le constate, que chaque être parlant a ses propres ressources, ses propres "recettes" pour composer avec ses propres contraintes. Respectueuse de chaque liberté d'être et souhaitant rester à l'écoute de chaque expérience subjective singulière, je propose des psychothérapies pour vivre cette expérience d'une parole accueillie sans jugement, sans entrave.
Psychothérapie
Dans un cadre confidentiel, sans jugement, sans a-priori, je vous accueille le temps nécessaire pour des séances de psychothérapie. Je vous aide à prendre un temps pour vous, déposer votre parole, prendre du recul sur votre propre histoire, questionner votre vécu subjectif, mieux comprendre et connaître vos angoisses pour les dépasser, vous autoriser à dire, à vous rapprocher au plus près de votre expérience singulière, pour démêler certains nœuds qui vous entravent, comprendre les conflits qui vous agitent, être à vos côtés le temps nécessaire jusqu'à vous sentir soulager, plus en paix, plus au clair, conscient de vos ressources, stimuler et renforcer vos capacités de résilience, poser un nouveau regard.
Sophrologie
En séance individuelle ou en groupe, quand les mots manquent, que le corps est trop noué, que la respiration est bloquée, que le corps somatise, je propose des séances de sophrologie pour vous aider à trouver un second souffle, une nouvelle inspiration qui a des conséquences bénéfiques à bien des niveaux à savoir :
-
libérer les tensions excessives pour retrouver une certaine légèreté,
-
apprendre à identifier et accueillir vos émotions pour mieux vous comprendre,
-
développer une écoute plus subtile, plus nuancée de vos éprouvés,
-
apaiser le mental pour retrouver des capacités de réflexion, poser un nouveau regard,
-
libérer des espaces intérieurs pour retrouver une liberté de mouvements, une liberté de penser, une liberté de se positionner autrement,
-
retrouver votre élan vital, votre capacité d'agir.
En partie comme la méditation de pleine conscience, avec des exercices de respiration dont la cohérence cardiaque, de micro-siestes pour apprendre à récupérer, des mouvements pour assouplir et retrouver de l'amplitude, des exercices de visualisation, un entraînement régulier nous aide à mieux vivre les situations, quelles qu'elles soient.
La cohérence cardiaque a de nombreux bienfaits. Voici un lien de l'INSERM pour en savoir plus :
Une envie de légèreté, d'un nouvel équilibre intérieur, de se vivre autrement ?
Je l'utilise également pour des demandes simples de développement personnel, pour stimuler la créativité, la confiance en soi, l'imaginaire, pour prendre conscience de ses ressources personnelles, instaurer un dialogue avec soi et avec les autres, en pleine capacité de discernement, d'entendement. La sophrologie est donc toute indiquée dans les situations où l'on ressent une envie d'énergie nouvelle, une nécessité de prendre du recul, d'apprendre à se poser, de calmer le flux des pensées pour entendre autre chose, se reconnecter au plus profond de son être, cheminer vers Soi.
Pour en savoir plus sur les champs d'application : cliquez ici.
A votre disposition pour répondre à toutes vos questions, vous orienter, vous recevoir sans engagement.
Je reste joignable pour répondre à toute question, vous orienter, prendre RDV.
Vous pouvez me joindre sur le :