Mieux-être et Sophrologie
Eva Barbéra
06 83 38 31 30
Vous ressentez peut-être le besoin d'apprendre à mieux respirer, vous poser, vous recentrer, faire une pause ?
L'envie de vous alléger, de vous apaiser, de prendre du recul ?
Le besoin, la nécessité de libérer des tensions excessives, vivre les contraintes différemment ?
Ne plus subir un excès de stress qui vous submerge, vous oppresse, vous envahit ?
Je vous invite à découvrir les différents champs d'application de cette méthode accessible et qui s'adapte à chaque individu :
La Sophrologie, une approche psycho-corporelle
Au fur et des séances, vous apprendrez à détendre certaines tensions physiques, psychiques, émotionnelles afin de vivre différemment les situations désagréables, stressantes, contraignantes, à prendre de la distance avec vos trop-pleins tout en ayant conscience de ce qui se joue pour vous, vos ressentis, vos représentations, faire un pas de côté, prendre du recul, une distance autre pour vous aborder les situations différemment.
Vous apprendrez à mieux respirer, débloquer votre diaphragme, identifier vos émotions, décoder les besoins insatisfaits pour vous positionner différemment, vivre autrement les frustrations. En renforçant la conscience de votre corps, de votre posture, vous vivrez l'instant présent différemment, privilégiant une autre écoute de vous-même et des autres. Vous serez plus présent à vous-même et aux autres.
A votre écoute et disposition pour vous accompagner là où vous en êtes, dans votre singularité.
Eva Barbéra
Sophrologue certifiée RNCP
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Comme en méditation, la voix est le support pour vous guider en proposant des mouvements corporels, des temps de pause d'intégration, d'écoute, des exercices de visualisation pour exercer le mental, développer l'imaginaire, ouvrir le champ de possible, renforcer les capacités psychiques, l'élaboration d'une pensée créative, tout en gardant conscience des contraintes réelles, rester ancrée dans la réalité de la situation.
Le ou la sophrologue ne touche pas physiquement les personnes. Il n'y a pas de contact physique.
Il n'y a pas de tenue particulière requise. Prévoyez juste de pouvoir vous déchausser. Les exercices se font en position assise, debout, parfois allongée quand des difficultés de lâcher-prise persistent, que la respiration a du mal à se débloquer
Il y a toujours un temps d'échanges, de questionnement avant chaque pratique pour savoir comment vous évoluez, quelles sont les difficultés rencontrées afin d'adapter au plus près de là où vous êtes.
A votre disposition pour tout complément d'informations.
Eva Barbéra
Sophrologue certifiée RNCP