Eva Barbéra,
Psychopraticienne
Sophrologue certifiée RNCP

Bienvenue
Que ce soit pour reprendre conscience de vos ressources, de vos capacités ou vous aider à traverser une période difficile, je reste à votre écoute et vous reçois pour des séances de psychothérapie ou de sophrologie sur rendez-vous.
Sophrologie et Méditation
La sophrologie est une méthode psycho corporelle élaborée dans les années 1960 par un neuropsychiatre, le Professeur Alfonso Caycedo. Inspirée de la phénoménologie qui signifie "allumer sa propre lumière", une pratique régulière nous apprend à nous poser, à nous ressourcer au plus profond de nous-même, trouver ce refuge dont parlait Marc Aurèle, pour prendre du recul, ouvrir son champ de conscience, se reconnecter à notre sensibilité, éveiller notre sensorialité, trouver la bonne distance face aux événements ou dans nos interactions qu'elles soient professionnelles, sociales ou amoureuse, relâcher les tensions excessives, stimuler des capacités de discernement pour reprendre ou prendre conscience de ce sur quoi nous pouvons agir, ce sur quoi nous ne pouvons agir et ainsi revenir à l'essentiel, stimuler la confiance, prendre conscience de ses ressources, accueillir tout ce qui est, tout ce qui se présente avec un état d'esprit confiance, un état de corps disposé et disponible, cheminer vers Soi.
Quand le corps est noué, que la respiration est bloquée, le diaphragme tendu, un entraînement régulier en sophrologie est utile pour vous aider à trouver un second souffle, une nouvelle inspiration, tisser au fil des séances une autre relation à Soi et au monde, retrouver un équilibre sain et durable.
La sophrologie est toute indiquée pour apprendre à gérer le stress, mieux vivre ses émotions, apaiser le mental qui s'agite. Elle donne les moyens de découvrir ce qui fait sens pour soi et soutient l’être humain dans son élan vers le meilleur de lui-même.
Pour plus d'informations, je vous invite à parcourir le site de la première école qui m'a formée, gérée par le Docteur Natalia Caycedo, fille du Professeur Alfonso Caycedo : https://sofrocay.com/sophrologie/#1
Je propose des séances individuelles toute l'année. Je suis en train de mettre en place des groupes de pratique de 4, 5 personnes, contactez-moi pour un entretien préalable.
Concernant la méditation dont la pleine conscience, mes maîtres à penser sont Krishnamurti, le Dalaï-Lama, Thich Nhat Hanh, Eckhart Tolle, Arnaud Desjardins.
Philosophe (1895 - 1986)


Différentes modalités d'accompagnement selon les besoins
Que ce soit les séances individuelles, en groupe, en institutions ou autre, je reste à l'écoute de toute proposition, l'argent ne doit pas être un frein à pratiquer, travailler sur vous, évoluer à votre rythme tout en étant sérieusement investi dans votre travail
Séances individuelles
Si vous ressentez le besoin d'un accompagnement individuel afin de travailler plus en profondeur, au plus près de vos problématiques personnelles, je reste à votre écoute le temps nécessaire.
Séances en groupe
Je propose actuellement des séances de groupe de 4 personnes les vendredis de 10h à 11h puis de 12h30 à 13h30.
A la rentrée de septembre, vont se rajouter les créneaux du mercredi de 17h30 à 18h30 et celui du jeudi de 18h30 à 19h30.
Contactez moi pour un entretien préalable
Séance découverte ou d'initiation
Tout au long de l'année, je me déplace in-situ pour des séances découvertes.
Contactez moi pour échanger sur vos attentes, vos contraintes, les différentes modalités
Prévention du stress
Ancienne cadre d'entreprise, je me suis également spécialisée en gestion et prévention du stress pour que le stress n'inhibe pas les potentiels. Selon nos expériences avec les situations d'apprentissage et d'autorité, nous perdons nos moyens et ce stress inhibant, voire handicapant, nous empêche d'évoluer, de progresser. A tout âge, l'être humain est en mesure de se dégager de certaines variables pour continuer à avancer à progresser, à cheminer vers d'autres possibles, d'autres manières de se vivre et d'entrer en relation avec Soi et le monde.
Au programme :
- identifier les situations stressantes,
- comprendre les schémas répétitifs,
- sortir de l'émotionnel,
- prendre appui sur ses ressources personnelles
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Comme en méditation de pleine conscience, la voix est le support pour vous guider en proposant des mouvements pour dénouer le corps de ses tensions excessives, des temps de pause d'intégration, développer une autre capacité d'écoute. Plusieurs exercices respiratoires dont la cohérence cardiaque, la respiration alternée, la respiration au carré instaurent là aussi durablement des bienfaits rééquilibrants physiologiques et psychiques.
Plus d'informations concernant la cohérence cardiaque : https://presse.inserm.fr/canal-detox/la-coherence-cardiaque-une-technique-pour-ameliorer-sa-sante-vraiment/
Il n'y a pas de tenue exigée. Prévoyez juste si vous le souhaitez de vous déchausser. Les exercices se font en position assise, debout, parfois allongées pour aider au lâcher-prise et débloquer la respiration.
Tout au long de l'année, je me déplace in-situ pour des séances découvertes, des initiations,
à votre écoute.
Je propose également pour celles et ceux qui en ressentent la nécessité des séances de psychothérapie.
Mieux-être et sophrologie, Eva Barbéra, Psychopraticienne et Sophrologue certifiée RNCP
Pour votre mieux-être au quotidien