Le stress est une réponse adaptée de notre organisme à un stimulus de notre environnement. Il est donc normal de ressentir du stress dans notre quotidien. Il libère en nous les hormones nécessaires à la production d'énergie pour répondre efficacement à cette stimulation extérieure, principalement le cortisol et l'adrénaline. Rythme cardiaque, tension artérielle et respiration sont modifiés en conséquence.

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Comme souvent, il s'agit d'une question d'équilibre, de durée, de répétitions. Quand le corps s'épuise, que nos pensées s'enlisent, il est temps de rééquilibrer mentalement et physiquement.

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La "bonne" nouvelle est que le stress n'est pas une fatalité.

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Nous pouvons chacun, chacune, diminuer notre niveau de stress, apprendre à libérer nos tensions inutiles, renforcer notre confiance,  poser nos limites, prendre le recul nécessaire.

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Une pratique régulière de la sophrologie nous permets de réduire les effets des hormones du stress sur notre santé, de réguler les échanges gazeux, de nous relaxer.

En apprenant à se poser sur ses points d'appui, à réoxygéner nos tissus en profondeur, à renouer avec soi dans sa globalité, les capacités se renforcent, notre image de soi se réactualise, un mieux-être s'installe. L'entraînement régulier nous transforme durablement.