En partie comme la méditation de pleine conscience, une pratique régulière de la Sophrologie nous permet de développer une attitude plus consciente au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation du mental, de dynamisation du corps pour libérer les tensions inutiles, renforcer le lien corps-esprit.

​

Créée par un neuropsychiatre dans les années 60, le docteur Alfonso Caycédo, elle s'inspire en partie du yoga, des pratiques méditatives, du zen japonais et de la phénoménologie existentielle qui signifie "allumer sa propre lumière".

​

Passionné de grec, ce neuropsychiatre a appelé cette nouvelle approche psycho-corporelle la sophrologie :

- sos : équilibre, harmonie,

- phren : esprit,

- logos : parole, raisonnement

​

Concernant l'humain et toutes ses potentialités mais aussi ses difficultés existentielles, elle est recommandée dans de nombreuses situations et notamment :

​

• Respiration bloquée,

• Gestion du stress,

• Décodage et intelligence émotionnelle,

• Troubles du sommeil,

• Fatigue chronique ou passagère,

• Angoisses, anxiété, troubles dépressifs, burn-out,

• Gestion de la douleur,

• Troubles alimentaires, digestifs, colopathie,

• Troubles cardiaques, hypertension,

Mais aussi :

• Renforcer sa confiance, l'estime de Soi, s’affirmer,

• Développer sa concentration, ses capacités, sa créativité

• Mieux vivre sa grossesse et se préparer à son nouveau rôle de parent

• Se préparer à des examens, des oraux, améliorer sa prise de parole en public

• Transformer sa relation à Soi, à l’Autre et au monde

​

​