Eva Barbéra,
Psychopraticienne en relation d'aide et Sophrologue

La Sophrologie
En partie comme la méditation de pleine conscience, une pratique régulière de la Sophrologie nous permet de développer une attitude plus consciente au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation du mental, de dynamisation du corps pour libérer les tensions inutiles, renforcer le lien corps-esprit.
Créée par un neuropsychiatre dans les années 60, le docteur Alfonso Caycédo, elle s'inspire en partie du yoga, des pratiques méditatives, du zen japonais et de la phénoménologie existentielle qui signifie "allumer sa propre lumière".
Passionné de grec, ce neuropsychiatre a appelé cette nouvelle approche psycho-corporelle la sophrologie :
- sos : équilibre, harmonie,
- phren : esprit,
- logos : parole, raisonnement
Concernant l'humain et toutes ses potentialités mais aussi ses difficultés existentielles, elle est recommandée dans de nombreuses situations et notamment :
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si votre respiration est bloquée, pour libérer votre diaphragme
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apprendre à ne pas se laisser submerger par le stress,
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pour se relever lentement mais sûrement et durablement d'un burn-out,
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mieux vivre vos émotions, les identifier, les accueillir, pour mieux vous connaître,
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si vous n'avez pas un sommeil suffisant ou de mauvaise qualité,
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si vous souffrez de fatigue chronique, d'un manque d'énergie, d'envie, de tonus,
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pour ne plus être submergée par vos angoisses, votre anxiété,
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si vous souffrez de douleurs chroniques, pour apprendre à calmer l'intensité.
Accessible à tous, elle s'adapte à chacun. Toute personne a quelque chose à vivre de singulier avec cette méthode qui enrichit l'existence, vous aide à poser un nouveau regard, prendre le recul nécessaire, la bonne distance.
Elle nous aide également sur les capacités suivantes essentielles pour une vie digne et pleinement vécue à savoir :
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Renforcer sa confiance, l'estime de Soi, s’affirmer,
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Développer sa concentration, ses capacités, sa créativité
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Mieux vivre sa grossesse et se préparer à son nouveau rôle de parent
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Se préparer à des examens, des oraux, améliorer sa prise de parole en public
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Transformer sa relation à Soi, à l’Autre et au monde


Que vous soyez dans une démarche de développement personnel ou dans des difficultés existentielles qui vous empêchent de vous épanouir pleinement, je suis à votre disposition pour vous permettre de vous poser pour prendre une distance plus propice, accueillir vos ressentis pour vous positionner différemment, apprendre à mieux respirer, temporiser, différer peut-être certaines réactions.
Pour vous accompagner dans cette démarche, avoir d'autres compléments d'information, prendre rendez-vous pour des séances individuelles, je suis joignable au 06 83 38 31 30.
Eva Barbéra
Sophrologue certifiée RNCP
Psychopraticienne en sophrologie existentielle