Eva Barbéra,
Psychopraticienne en relation d'aide et Sophrologue
La Sophrologie et le burn-out
Le burn-out n'est pas une fatalité, ni une honte, il ne révèle pas une incapacité durable, seulement temporaire. Il peut nous surprendre un jour sans forcément crier gare. Peut-être n'avons-nous pas voulu voir les signes, peut-être...
Toujours est-il qu'il est nécessaire de prendre soin de vous, de prendre ce temps nécessaire de recul, de restauration, de prise de conscience, afin de pouvoir avancer à nouveau quand ce sera possible en sécurité, en confiance, avec plus de sérénité. Souvent une approche pluridisciplinaire est nécessaire.
Votre corps exige un repos, exprime un besoin à entendre, à respecter.
Ancienne cadre dans un grand groupe et dans une PME, avec une expérience à Londres, je m'appuie sur plus de 20 ans d'expériences en entreprise pour vous accompagner dans cette restauration, cette nouvelle écoute de vous-même.
Prendre le temps de vous poser, de réfléchir calmement, adopter la bonne distance pour des prises de conscience nouvelle, des ajustements à différents niveaux, retrouver une belle énergie et de l'envie à tous les niveaux. La sophrologie au travers des exercices soient relaxants, soient dynamisants va vous aider à accueillir sans jugement ce qui se passe en vous, vous apprendre à écouter vos besoins les plus profonds pour restaurer un nouvel équilibre et au fur à mesure, pas après pas, lentement mais sûrement, vous vivre autrement pour plus de respect et d'écoute silencieuse, sans jugement excessif, avec bienveillance.
Je vous invite également à lire une synthèse de la Société Française de Sophrologie :
https://www.sophrologie-francaise.com/publications/sophrologie-burn-out/
Je vous partage également cet article de presse bien étayée. Il propose également la passation d'un test, basé sur lle Maslach Burnout Inventory, un outil validé scientifiquement, afin d'évaluer votre état actuel :
https://www.psychologue.fr/blog/burnout/13-symptomes/
Je reste joignable pour répondre à toute question, vous orienter, prendre RDV.
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